怎么预防老年人患上类风湿关节炎?
来源:成都风湿病专科医院风湿关节炎是发病率较高的中老年疾病,而很多老年人得了这个病,治疗多年都不能治愈。证明这个病的治疗难度还是很大的,而且这个病即使有时候好转也会在反弹,非常难治,所以还是要在生活中积极预防好些。
怎么预防老年人患上类风湿关节炎
方法一、注意保暖
老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物,切不可穿得过于单薄,外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施,避免风寒侵袭,并且老年人要注意不能长期用冷水,另外,还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等,要做好关节等处的保暖工作。
方法二、饮食合理
老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物,在饮食上应以清淡为主,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,会减少了钙的吸收。
方法三、乐观面对
老年人要经常参加一些有意义的老年活动,不要长时间呆在屋子里,要保持乐观向上的态度,因为,乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使疾病恶化或引起旧病复发。现代生理学已经证明,人类的心理活动,能引起机体内部的变化。所以,老年人也要丰富自己的业余生活,享受老年人愉快时光。
方法四、加强运动
人们常说:“生命在于运动”,的确,合理运动是增强 力与抗病力较好的方法,所以老年人也要经常参加体育锻炼,如体操、慢走、打太极、跳老年舞等,形式各异的运动来增强体质,并且,合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环,对老年人的身体健康有一定的促进作用,但是,老年人体运动时候要循序渐进,切不可操之过急,以免造成外伤,影响人们的正常生活。
成都风湿病医院医生介绍说老年人只要注意好一些生活事项,风湿关节炎还是可以预防的。比如说要注意保暖,即使增添衣服,饮食要合理,要保持乐观的心情,要多多参加运动增强体质。只有做好了这些事项,那么才可以更好地预防风湿关节炎。
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