类风湿防控不力易致残 医生提醒适当补钙

到了一定年纪，骨关节的疼痛就像“亲戚”一样不时来“走动”。有的人被诊断为退行性骨关节炎，有的人是“痛风”，有的人是“类风湿”。很多人想不到，听起来差异这么大的病名，统统可以称作“风湿”。

风湿病多达上百种 早防治大多预后好

“大家对风湿病可能比较熟悉，特别是老年人，平时肌肉、筋骨、关节疼痛，就说是风湿病。但很多人并不知道风湿病的概念有多广。”成都风湿医院医生解释说，风湿病是泛指侵犯关节及周围软组织或结缔组织为主的疾病，多达上百种，发病部位包括肌肉、肌腱、韧带、滑囊等，其中 常见的是骨性关节炎和痛风性关节炎。

关节要防寒：中医认为骨关节炎的发生是由于肝肾亏虚，感受风寒湿邪，所以平时要慎起居、避风寒。冬天要做好关节防寒保暖，夏天，空调不要开得太冷，风口不要对着关节吹。

体重应控制：有文献报道膝关节炎的发病率约占骨关节炎患者的4l%，而体重增加和膝关节炎的发病率呈正比。因此，从年轻时就要避免肥胖、控制好体重，减轻对关节的压力。

关节莫过度负重：有研究发现，行走时，膝关节承受的负荷是体重的2~3倍，而在屈曲时，膝关节承受的负荷是体重的7~8倍。建议从年轻时就莫过度使用关节，避免长久的站、跪、蹲或爬楼梯等使关节过度负重。

锻炼不能停：得了风湿病就不能运动?这种观点在发病的急性期是对的，但过了急性期，日常合理的有氧锻炼还是要持之以恒。但是要避免过重地、过度地负重运动，比如，过度爬楼梯或跳广场舞对膝关节不利，可改为游泳、骑自行车、步行等。

高钙低脂饮食：虽说这类病没有特别的忌口要求，但考虑到要控制体重，肥腻的东西莫过食，特别合并有高血压、高脂血症者更要注意低脂饮食，可多食用含钙物质丰富的牛奶、豆制品等，别盲信用骨头汤补钙。

医生建议可从以下几个方面进行防治：

1.提高 力防感冒：

类风湿关节炎患者 力弱，尤其要注意防寒保暖、避免潮湿、预防感冒。建议有条件者，常年室温保持在25℃~28℃;另外，居住的房屋应尽量通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处久坐、久卧。

2.保持乐观心理状态：

研究发现，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态会诱发类风湿关节炎。临床发现，疗效好的患者除了积极治疗外，乐观的心态也起重要作用。

3.多吃高蛋白戒烟酒：

类风湿病人无需像痛风患者一样严格戒口，以免影响营养摄入使体质变差 力更低，应坚持清淡、高营养、高蛋白、健康的饮食，一些肉饼、鸡肉、鸭肉等肉类都可以吃，牛奶、蛋类、蔬果也是必需的，真正要戒口的是烟酒。尤其是高度酒，包括药酒，它是类风湿性关节炎的刺激因素，患者应尽量避免服用。