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风湿病患者运动在什么时间段好

    来源:成都风湿病专科医院

  风湿病患者的较好运动时间是午睡后的下午至晚饭前,而非清晨。

风湿病患者运动在什么时间段好

  成都风湿医院医生说明主要理由如下:

  (1)清晨起床时,肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态,对运动尚不能适应,易造成急慢性损伤。

  (2)清晨起床时,血液粘度高,加上锻炼时出汗引起水分消耗,血液更为粘稠,易造成血管栓塞而突发心肌梗塞和中风。很多风湿病容易伴发心血管疾病,清晨锻炼更有一定危险性。

  (3)清晨的空气并非是新鲜的:清晨空气中的二氧化碳含量比下午高,因夜间无阳光,树叶的光合作用停止,放出了大量的二氧化碳。

  (4)清晨空气中的病原微生物密度较高,对人体不利,因夜间无阳光和紫外线照射,不利于杀菌。另外,应选择人少、安静和树木多的地方运动。

  推荐了解:风湿病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎和骨关节炎等患者均在清晨起床时症状加重,而活动后可减轻,因此,在清晨进行不剧烈的活动(如关节活动和广播体操等)也未尝不可,但在活动前建议较好饮一杯白开水,以稀释血液,防止心脑血管病的发作。

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