短篇了解风湿关节炎的养护之道?

　　风湿关节痛是一种常见的关节问题，临床表现复杂，致残率较高，严重危害人们的健康。那么，对于风湿关节痛应该如何自我养护呢?今天小编就和大家说一说，帮助大家缓解风湿关节痛。

　　1、生活起居

　　风湿关节痛的朋友们应该避免潮湿与受寒，随气温变化增减衣物，预防感冒。要定时观看天气预报，若天气有所变化，要高度重视，注意生活起居。在病变活动期，适当卧床休息。

　　2、饮食养护

　　患有风湿关节痛的朋友们，在饮食方面应保证足够的热量、蛋白质及维生素，补充钙质。避免过食生冷，伤及脾胃。避免高嘌呤饮食，严格控制饮酒、海鲜、动物内脏等食物。

　　3、运动锻炼

　　风湿关节痛朋友应该进行功能锻炼，从而避免关节强直、功能障碍及肌肉萎缩，并能增强体质，提高机体抵抗力。需要注意的是，做负重小的运动，如仰卧屈膝、平躺蹬三轮、关节体操等，可增加局部肌肉力量，提升关节灵活度，加快风湿关节痛的恢复。在此，小编特别提醒朋友们发生关节痛时应尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动。

　　4、精神养护

　　风湿关节痛属慢性疾病，易反复发作，因此应保持乐观的情绪，既不要意志消沉，也不要焦虑急躁。以上就是今天小编和大家分享的风湿关节痛的养护方法。成都风湿医院口碑怎么样