痛风高发季来了，各位痛风病友准备好了吗?

　　“冬去山明水秀，春来鸟语花香”，随着春节结束，天气渐渐转暖进入春天，话说这春花烂漫的季节是人们外出踏春游玩，心情舒畅的季节，但是如果您是痛风患者，那么春天将是个难熬的季节，如何能安全度过这痛风的高发季节呢?下面成都风湿医院痛风科陈建春主任介绍的这几招您值得一试。

　　为什么痛风春季高发呢?

　　据我院痛风科陈建春主任介绍，海鲜、喝酒、豆制品、吃动物内脏是痛风饮食中的大忌，都可能引起痛风发作。而在早春季节，寒冷和潮湿模式的不断交替，将是导致痛风发作的主要诱因。春季天气变化无常，说变就变，如果手脚未充分保暖，极易受寒。阴雨天气，手脚也容易受潮受寒，同时春季多风，由于水分蒸发较快会带走大量热量，局部皮肤温度可能进一步降低。

　　若此时饮食仍不注意，身体又出现疲劳，导致体内尿酸升高，因局部受寒，尿酸在局部沉积加快、程度加重，从而诱发痛风发作。所以风寒湿是导致痛风的深层次原因，但是在痛风急性发作期的时候常常会有局部关节的红肿热痛，很多人会用冷敷去处理，虽然可以暂时缓解，但是从长远来说将进一步加重病情，所以套用我们古代医圣张仲景的话这痛风可是“热在皮肤，寒在骨髓”的疑难杂症。

　　进入痛风高发期，这样有效预防?

　　1、合理安排三餐

　　成都风湿医院痛风科陈建春说合理安排三餐，定时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，吃饭七分饱，以免体重超标。养成良好的饮食习惯，即低嘌呤饮食，多吃绿色蔬菜，牛奶，鸡蛋，适当休息，防止疲劳，注意远处关节的保护，防止受寒。

　　2、养成饮温水习惯

　　痛风患者多饮水、慢饮水，可保持每日有充足的尿量，以利于体内尿酸的排泄，从源头控制痛风的急性发作。

　　3、适度运动与锻炼

　　每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要，避免剧烈运动或突然增加活动量，导致关节受伤，这些因素往往导致痛风发作。

　　4、戒烟戒酒，心情好

　　戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等，并保持愉快的心情可有效降低痛风的发作机率。

　　5、定期检查尿酸

　　中年以上病人每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病者，更应定期检查血尿酸，以期尽早发现高尿酸血症，以便及时诊断和治疗。